Vanene dine vil enten bygge, eller bryte deg

Har du noen gang tenkt over hvilke vaner det er du har?

Og hvis du har tenkt over dette, vil du si du har flere gode vaner eller uvaner?

Grunnen til at jeg vil du skal reflektere rundt dette, er at vanene og muligens uvanene du har vil enten stå i veien for deg eller lede deg mot et bedre liv. 

Før vi går i dybden av temaet vaner og uvaner, må vi definere hva en vane er.
En vane eller en uvane er en automatisk oppførselsrutine som du gjentar daglig, gjerne da ubevisst.
Dette er da handlinger du kanskje ikke er bevisst eller klar over at du gjør, da det skjer automatisk uten at du tenker over at det er en innøvd vane.
Altså går hjernen og kroppen din over i autopilot. 

Typiske vaner vi alle har er for eksempel at vi spiser mat når vi er sulten, vi går på do når vi er tissetrengt og vi pusser tennene før vi legger oss.

Også er det noen vaner vi har, som kanskje ikke er like gode for oss. 
Uvaner som står i veien for vår egen utvikling og suksess. 

Hvis du virkelig ønsker å få til en livsstilsendring, er typiske uvaner som vil stå i veien for din egen progresjon maten du spiser.
Kanskje du har en uvane som gjør at du går på autopilot til kjøleskapet når du får lyst på noe?
Eller at du bare MÅ ha noe snacks på kvelden. 

Ofte når vi tenker over uvanene vi har og blir bevisst disse, forteller den lille stemmen oppe i hodet oss en grunn eller to til hvorfor det går greit å handle slik du gjør.
De mest vanlige er:
1. Du har hatt en lang dag og er sliten, du fortjener noe godt.
2. Du har vondt i kroppen, er lei og kanskje til og med har mensen smerter så det vil hjelpe å trøstespise på noe du synes er godt.
3. Du har jo vært så flink så lenge, så nå skal du få slappe av og kose deg litt. 

Når du tenker over dette, så vet du at det stemmer.
Du har på en eller annen anledning følt det samme eller tenkt det samme.
Og det har jeg også.
Det er ikke noe galt i det, men det er ofte disse tankene som setter en stopper for at du holder den gode progresjonen gående. 

Og jeg sier ikke at du ikke skal kose deg med noe godt innimellom, det er en del av livet og en del av å virkelig leve.
God mat som vi elsker.
MEN, suksessrike mennesker planlegger.
De som har lykkes med en livsstilsendring planlegger.
De går ikke på autopilot til kjøleskapet når de får lyst på noe godt.

Det er her gode vaner kommer inn.
Planlegg når du skal spise den maten du synes er ekstra god.
Om det så er en pizza på restaurant, en flaske med vin eller en pose smågodt.
Planlegg når kosen skal være, hold deg til planen og kos deg ekstra den dagen. 

Det er først når du tar kontroll over vanene dine, at du vil klare å oppnå målene dine.

Tilbake til den lille stemmen oppe i hodet vårt.
Vi har alle sammen en liten stemme inni hodet vårt som gir oss enten positiv eller negativ feedback på det vi gjør, hvordan vi ser ut og opplevelser i livet vårt.
Så utrolig mange har en negativ feedback på stemmen sin, og handlinger som blir gjort eller skal gjøres påvirkes derfor negativt av dette.
Faktisk, så er hvordan vi forholder oss til denne stemmen den aller største vanen som skiller suksessrike og lykkelige mennesker, fra de som har det vondt og synes livet er vanskelig.
Lykkelige mennesker har nemlig lært seg å styre denne stemmen, som vi også kaller for den indre dialogen.

Så om du virkelig ønsker å lykkes med en livsstilsendring, og generelt bare være lykkelig må du jobbe med denne stemmen.
Hvordan du snakker til deg selv, og hvordan stemmen din reagerer på både gode og dårlige dager. 

Vil du leve et langt og lykkelig liv?
Så må du reflektere over de vanene du har i dag, og om det kanskje er på tide å få inn noen nye?

Husk at en gammel vane, er på tide å vende!

Avslutter innlegget med en quote av Franklin P. Jones; 
"Sakte dør den som blir slave av sine vaner, den som hver dag vandrer i samme spor".